Archiwum kategorii 'Porady'

Jak rozpoznać stan odwodnienia?

3 października 2015

Jak rozpoznać stan odwodnienia? Są różne objawy. Do najczęściej występujących zaliczamy pragnienie, zmniejszoną produkcję moczu, słabą koncentrację oraz przesuszoną skórę. W upalne dni zaleca się unikanie produktów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata, napoje energetyzujące, czekolada, drinki czy tabletki na odchudzanie. Najlepszym rozwiązaniem jest ciągłe picie wody mineralnej, która poza oczyszczaniem organizmu z toksyn, najskuteczniej nawadnia ciało a także gasi pragnienie.

» Kategoria: Porady » Tagi: , ,

Świetna figura na lato

28 września 2015

Świetna figura na lato Do wczasów pozostało niewiele czasu a ty dalej nie możesz się pochwalić piękną sylwetką? Z pewnością gdzieś popełniasz błąd. Może trzymasz ścisłą dietę, ale zapomniałaś o włączeniu ćwiczeń? A może odwrotnie. Ćwiczysz do utraty sił a energię rekompensujesz sobie podjadając frytki i hamburgera? Niestety takimi sposobami nie osiągniesz sukcesu. Żeby zobaczyć efekty musisz być ze sobą szczery i rzeczywiście zrezygnować z tych grzeszków. Nie da się schudnąć bez wyrzeczeń. Nie naprawisz też wielu lat zaniedbywania sylwetki i organizmu w kilka tygodni. Takie zmiany potrzebują czasu. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Nie o to chodzi. Postaw sobie realne cele i daj sobie czas na ich osiągnięcie. Zabieranie się za dietę na kilka dni przed urlopem nie jest rozsądnym posunięciem. Przecież wiadomo, ze podczas wakacji nie będziesz w stanie kontrolować ilości spożywanych kalorii. Będzie też więcej okazji do łamania diety i trudniej będzie oprzeć się pokusom. Dlatego jeśli zależy ci na osiągnięciu celu, albo musisz w czasie letniego wypoczynku dalej trzymać się ustalonego planu, albo zacznij zmiany małymi krokami i nie postanawiaj sobie że w dwa tygodnie zrzucisz wszystkie dodatkowe kilogramy gromadzone latami. Bądź krytyczny wobec swoich planów i ich realizacji. Nie wmawiaj sobie, że lody czekoladowe to właściwie białko i zdrowe kakao. Nie sądź, że zjedzenie podwójnej porcji ciastek to wartościowe mikroelementy i pełne ziarno. Takie myślenie sprawi, że twoje oczekiwania się nie zmienią i nie będziesz w stanie obiektywnie podsumować ich realizacji.

» Kategoria: Porady » Tagi: , ,

Zbawienny mniszek lekarski

24 września 2015

Zbawienny mniszek lekarski Zwykła roślinka, której nagminnie staramy się pozbyć z ogródka. Zupełnie nieświadomie nazywamy ją chwastem i wycinamy, gdy tylko pojawi się nieproszona na naszym terytorium. Tym sposobem popełniamy duży błąd, nie zdając sobie sprawy, jakie dobro uciekło nam między palcami. Otóż tak zwany mlecz, rosnący dziko w Afryce, Europie a także obu Amerykach, jest niesamowitym lekarstwem działającym wręcz cuda. Miód z mniszka lekarskiego jest jednym z najzdrowszych a sama roślina ma właściwości lecznicze. Do celów medycznych wykorzystuje się liście oraz korzeń, które po konkretnej formie przeróbki stają się naturalnymi lekarstwami. Do najważniejszych zalet mniszka pospolitego zalicza się działanie oczyszczające a także moczopędne. Mlecz łagodzi zaburzenia trawienia, schorzenia wątroby i woreczka żółciowego. Dodatkowo można go używać przy braku apetytu. Najskuteczniejszą formą leczenia z zastosowaniem mniszka lekarskiego jest przygotowanie odwaru z korzeni, jakie wcześniej należy dobrze wysuszyć. Przepis na syrop jest dosyć prosty, bowiem odpowiednią ilość korzenia należy zalać wrzącą wodą i następnie gotować przez około dziesięć minut na wolnym ogniu. Gdy wywar ostygnie trzeba go przecedzić i pić dwa lub trzy razy dziennie tuż przed posiłkiem. Ułatwia on bowiem trawienie a także ma zastosowanie odtruwające. Tyle zalet w zwykłej roślince, która na dobrą sprawę jest naturalnym lekarstwem na wiele chorób i dolegliwości. Musimy zacząć korzystać z dóbr, jakie dała nam natura i nie niszczyć lekarstw, jakie rosną na naszych trawnikach.

» Kategoria: Porady » Tagi: , ,

Mam pieprzyki

10 września 2015

Mam pieprzyki Moda na opaleniznę minęła już jakiś czas temu, choć w wielu miastach co krok widzimy oferty salonów z solarium, czy innymi sposobami osiągnięcia pięknego, oliwkowego koloru skóry. Nawet wśród celebrytów wiele osób chwali się jasną karnacją bez opalenizny. Czy to nowa moda? A może jednak dbanie o własne zdrowie. Choć do niedawna brzmiało to jak śmiertelna groźba ust dermatologów, to coraz więcej osób interesuje się stanem swojej skóry i wcale nie chodzi o niedoskonałości, lecz o pełne uroku piegi i pieprzyki. Coraz bardziej popularna staje się troska o nasze zdrowie, szczególnie gdy chodzi o skórę i coraz większy wpływ słońca właśnie na jej kondycję. Oczywiście nie można rezygnować ze spacerów po słońcu, ponieważ to właśnie w ten sposób produkujemy witaminę D, ale osoby posiadające nieregularne znamiona, często w postaci zgrubień powinny uważać i zrezygnować z mocnej opalenizny. W czym tkwi problem. Po latach mody na ciemny odcień skóry okazało się, że rak skóry jest dla nas realnym zagrożeniem, przez co wiele osób powinno unikać mocnego słońca. Osoby o dużych, nieregularnych czy pogrubionych znamionach znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia choroby, szczególnie gdy w ich rodzinie pojawił pojawił się przypadek choroby. Dzisiaj osoby te wcale nie wyróżniają się z tłumu wczasowiczów, ponieważ coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, ze opalenizna jest formą poparzenia słonecznego, przed którym właśnie w ten sposób nasze ciała się bronią. Korzystając z uroków lata warto zachować zdrowy rozsądek i opalić się na jasny brąz a nie czekoladę.

» Kategoria: Porady » Tagi: , ,

Następna strona »

  • Kategorie

  • Strony

  • Wstęp

    Masz już dość stosowania różnych diet, które nigdy nie dały wymarzonego efektu? Chcesz świetnie wyglądać, a co ważniejsze czuć się dobrze? Nie chcesz już nigdy więcej katować się na siłowni? Pragniesz mieć kontrolę nad swoim organizmem i być pewna, że jest zdrowy? Nic prostszego. To wszystko jest w Twoim zasięgu. Wystarczy, że będziesz systematyczna i zdeterminowana do osiągnięcia zamierzonego celu. Już dziś zacznij uprawiać sport, który po prostu daje Ci radość. Może to być jazda rowerem, pływanie lub bieganie. Wystarczy, że dziennie poświęcisz trzydzieści minut na robienie czegoś, co lubisz, by zgubić zbędne kilogramy i włożyć sukienkę, o jakiej zawsze marzyłaś! Spróbuj chudnąć w sposób, jaki sprawia Ci radość i nie marnuj czasu na katowanie się na siłowni lub zażywanie leków, od których po pewnym czasie zupełnie się uzależnisz.