Zdrowe odżywianie

25 sierpnia 2015

Zdrowe odżywianie Wciąż pokutuje w świecie wiele mitów na temat zdrowego odżywiania. Mało komu kojarzy się ono z pysznymi, sytymi daniami. Większość osób raczej uważa, że zdrowe odżywianie opiera się na mdłych, nudnych potrawach bo zdrowe równa się niesmacznemu. To jednak błędne opinie. W rzeczywistości zdrowa dieta z reguły jest bardzo urozmaicona. Nie musi też wcale być mdła i bez smaku. Jeśli tylko chcesz się zdrowo odżywiać to wystarczy, że zmienisz kilka swoich nawyków, które wcale nie będą trudne do wyeliminowania. Pierwszym nawykiem, który powinny wprowadzić osoby, chcące się zdrowo odżywiać jest zwiększenie ilości wypijanej wody. Woda jest bardzo istotna dla odpowiedniego nawilżenia, funkcjonowania organizmu, pracy narządów i właściwego oczyszczania. Dorośli powinny wypijać nawet dwa litry płynów dziennie a latem nawet jeszcze więcej. Wprowadzenie wody do dziennego jadłospisu nie powinno być problematyczne. Podobnie nieinwazyjna może być zmiana pieczywa z jasnego, pszennego na pełnoziarniste, razowe, żytnie. Taka drobna zamiana może mieć bardzo pozytywne skutki. Taką zmianę warto również wprowadzić jeśli chodzi o wybierany makaron i produkty mączne. Do obiadu czasem warto zaplanować kaszę czy na przykład ryż brązowy, które pozytywnie wpływają na trawienie i mają wiele cennych składników. Warto również eliminować duże ilości cukru i wprowadzać więcej warzyw. Można z nich przygotowywać kremowe zupy, pyszne koktajle czy dodawać do obiadów w postaci surówek. Warzywa wciąż jeszcze są niedoceniane, a mają wiele cennych składników.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

» Kategoria: Diety i jedzenie » Tagi: , ,

  • Kategorie

  • Strony

  • Wstęp

    Masz już dość stosowania różnych diet, które nigdy nie dały wymarzonego efektu? Chcesz świetnie wyglądać, a co ważniejsze czuć się dobrze? Nie chcesz już nigdy więcej katować się na siłowni? Pragniesz mieć kontrolę nad swoim organizmem i być pewna, że jest zdrowy? Nic prostszego. To wszystko jest w Twoim zasięgu. Wystarczy, że będziesz systematyczna i zdeterminowana do osiągnięcia zamierzonego celu. Już dziś zacznij uprawiać sport, który po prostu daje Ci radość. Może to być jazda rowerem, pływanie lub bieganie. Wystarczy, że dziennie poświęcisz trzydzieści minut na robienie czegoś, co lubisz, by zgubić zbędne kilogramy i włożyć sukienkę, o jakiej zawsze marzyłaś! Spróbuj chudnąć w sposób, jaki sprawia Ci radość i nie marnuj czasu na katowanie się na siłowni lub zażywanie leków, od których po pewnym czasie zupełnie się uzależnisz.

  • Wpisy

  • Architektura świata

    Zacznij żyć aktywnie a różnicę zauważysz już po kilkunastu dniach! Nie ma nic zdrowszego i lepszego na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Korzystaj z uroków lata oszczędzając pieniądze na karnety czy tabletki. Dodatkowo czas spędzony na świeżym powietrzu może być niezwykłą okazją do spotkania ze znajomymi lub rodziną. Połącz przyjemne z pożytecznym. Zadbaj o swoje zdrowie, stawiając na aktywność a nie zauważysz, kiedy Twoje ciało nabierze kształtów, o jakich marzyłaś od wielu lat. Wakacje to idealny czas na takie zmiany. Wykorzystaj szanse, jakie daje Ci niesamowita pogoda i zacznij podobać się sobie. Wtedy spodobasz się także innym.